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Tipps und Hinweise, Diskussionen rund um die Gesundheit im Wellness und Saunabereich

In diesem Board befinden sich 72 Themen. Die Beiträge bleiben immer erhalten. Es wird moderiert von tom.

Gustav

Dehnen nicht vergessen.

Zitat

28.5.2020 - 20:21 Uhr 786 Posts Saunaobermeister

Ich habe mal berichtet ueber Selbstheilung von Tennis- und Golfarm mittels dehnen.Eine Entzuendung ist es nicht.Jetzt tut seit Wochen mein forzierter Schulter (Hund hat das gemacht) wieder weh und was hilft ist platt am Boden mit dem Arm 180 Grad ohne Winkel,auch die Finger, und dann richtig dehnen. Ich mache das langsam und spuehre das heftig bis es vorueber ist. Eine gute Idee also:nicht nur Sport,Sauna und Massage,auch dehnen kann manchmal helfen.

Gustav

Re: Dehnen nicht vergessen.

Zitat

11.7.2020 - 20:38 Uhr 786 Posts Saunaobermeister

Heute nach Gartenarbeit war ich liegend in der Heimsauna (wer macht das nicht liegend?), wird es waermer liege ich oft seitwaerts. In der Endfase werde ich noch unruhiger,sitze dann oft gehockt und dehne die Arme mit den Fingern rueckwaerts. Das ist gut gegen Golf- und Tennisarm. Was ich im Internet sah ist eine Uebung gegen krumm gehen. Man nimmt ein Tuch mit beiden Haenden 1M aus einander fest.Dann mit stets gedehnten Armen bringt man das Ganze hinter den Ruecken. Das habe ich sehr spaet gefunden,will ich jeden Tag machen.