Ein Salzhemd gilt als eine Art Minisauna zum anziehen.
Der sogenannte "spanische Mantel", eine Kalt - Wickel Art, gilt dabei als ein Vorläufer des Salzhemdes.

Das zuerst in Salzwasser getränkte Leinenhemd oder T-Shirt aus Baumwolle gilt angezogen als entgiftend und Stoffwechsel aktivierend. Auch bei hohem Fieber kann es helfen, dieses zu senken.

Wie macht man sich selber ein Salzhemd?

1.) Zuerst stellst Du eine 5% Salzlösung her.
Dazu nimmst Du etwa 5 Liter Wasser und löst darin ca. 250 Gramm Salz auf. Gut umrühren.

2.) Such Dir ein reines Baumwollhemd Sweatshirt, T-Shirt oder noch besser Leinenhemd und tauche es in Deine frische Salzlösung. Nach dem Tränken drückst Du das Hemd so stark aus, dass es nicht mehr tropft, aber so nass wie möglich ist.

3.) Nun kannst Du es vorsichtig anziehen. Über Deinem Salzhemd ziehst Du einen weiteren möglichst warmen dicken Pullover über. Am besten jetzt noch in eine weitere warme kuschelige Decke wickeln und mindestens 30 Minuten schwitzen. (Mini Sauna)
Alternativ kannst Du auch die ganze Nacht darin schlafen.

Nach dem Ausziehen des Salzhemdes sollest Du Dir loses Salz und Reste vom Oberkörper abduschen oder spülen.

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